Vi kjemper ofte mot ting vi ikke kan kontrollere – en vanskelig situasjon, andres oppførsel, eller våre egne følelser. Denne kampen kan være utmattende og holde oss fast i stedet for å la oss bevege oss videre. Aksept er nøkkelen som kan låse opp nye muligheter.

Hva betyr aksept?

Aksept handler ikke om å like eller godta alt som skjer, men om å erkjenne virkeligheten slik den er. Når vi slutter å kjempe mot det som allerede har skjedd eller eksisterer, frigjør vi energi til å fokusere på hva vi kan gjøre fremover.

Hvordan praktisere aksept:

1. Observer følelsene dine: Hva føler du akkurat nå, og hvorfor? Bare legg merke til det uten å dømme.
2. Si det høyt: Prøv å si til deg selv: "Dette er hva det er akkurat nå." Å sette ord på situasjonen kan hjelpe deg å slippe motstanden.
3. Start smått: Finn én ting denne uken du kan akseptere, enten det er en ubehagelig følelse eller en situasjon du ikke kan endre.

Refleksjon for uken:

Hva kan du akseptere denne uken, og hvordan kan det endre måten du ser situasjonen på?

Aksept er ikke svakhet – det er styrke. Når vi aksepterer det som er, gir vi oss selv frihet til å fokusere på det som kan bli.

Trenger du hjelp med en vanskelig situasjon? Da kan Sigurd hjelpe deg. Du kan enkelt bestille timen som passer deg best, på vår online booking (https://bookme.name/sigurdstubsjoen). Eller kanskje denne videoen kan være til nytte🤓