Hvordan øke din selvfølelse gjennom uventede tilbakemeldinger fra andre

Selvfølelse er et komplekst tema som ofte er knyttet til vår indre dialog, men det er også dypt forankret i hvordan vi tolker tilbakemelding fra omverdenen. De fleste rådene handler om å styrke vår egen indre stemme, men hva om vi også kunne bruke andres perspektiver for å styrke selvfølelsen på nye måter?

Utforsk uventet tilbakemelding:

Tilbakemelding fra andre kan ofte føles skremmende eller truende, men den kan også være et kraftig verktøy for selvutvikling. Spesielt når du oppsøker tilbakemelding fra folk du vanligvis ikke ville bedt om råd fra, får du nye perspektiver på deg selv som kan åpne døren for personlig vekst.

Måter å få tilbakemelding på:

• Spør en bekjent om å beskrive deg med tre ord: Dette kan være en overfladisk handling, men det vil gi deg et innblikk i hvordan du fremstår for andre, og hvilke egenskaper folk ser i deg.
• Skriv ned kritikk og ros du har fått gjennom livet: Sett deg ned og reflekter over tilbakemeldinger du har fått fra ulike mennesker gjennom årene. Hvordan påvirket det deg? Hvilke mønstre ser du?
• Oppsøk tilbakemelding fra mennesker du beundrer: Vi pleier å søke tilbakemelding fra de nærmeste, men hva om du oppsøker tilbakemelding fra en mentor, en kollega du ser opp til, eller noen som har ferdigheter du selv ønsker å utvikle?

Lær å bruke tilbakemelding som vekst:

Når du mottar tilbakemelding, spesielt kritikk, er det lett å gå i forsvar. Men ved å endre perspektivet ditt, kan du se tilbakemelding som et speil – ikke for å dømme deg, men for å reflektere aspekter av deg selv du kanskje ikke er klar over. Ved å omfavne andres perspektiver på en konstruktiv måte, kan du ikke bare forbedre visse ferdigheter eller atferd, men også styrke selvfølelsen.