I dagens samfunn blir pauser ofte undervurdert. Vi føler oss presset til å være produktive hele tiden – en slags konstant handlingens strøm. Men hva skjer når vi tillater oss selv å stoppe opp? Når vi skaper rom for pauser?

Pausene i livet er der vi finner innsikt. De gir oss muligheten til å reflektere, hente oss inn, og koble til det som virkelig betyr noe. Uten pauser, risikerer vi å gå på autopilot, uten å merke hva vi faktisk trenger eller føler.

Hvorfor trenger vi pauser?

Pauser er ikke bare tid til å hvile; de er rom for å reflektere over retningen vi beveger oss i. De lar oss spørre: Er dette riktig for meg? Hva trenger jeg akkurat nå?

Hvordan skape verdifulle pauser:

1. Planlegg pauser som møter: Sett av tid i kalenderen til korte øyeblikk for refleksjon.
2. Vær til stede: Når du tar en pause, unngå distraksjoner som telefon eller TV. La det være en tid for deg selv.
3. Spør deg selv: Hva føler jeg nå? Hva trenger jeg? Bare det å stille disse spørsmålene kan gi overraskende innsikter.

Refleksjon for uken:

Hvordan kan du skape små pauser i hverdagen din denne uken? Hvilken forskjell kan det gjøre for deg?

Pausene er ikke en hindring for fremgang – de er en del av den. Denne uken, ta deg tid til å stoppe opp. Du fortjener det.

Bøkene "Fra stress til ro på 10 dager" og "Selvhypnose", kan være fine hjelpemidler.

(Du finner de her)